Vidd magaddal, amit az album tanít
Tudástár
A Testalbumnál az egyik legfontosabb feladatunknak tartjuk, hogy a fizioterápiát minél több ember számára tegyük elérhetővé. Ebből a célból született Tudástárunk, amit igyekszünk megtölteni a legfrissebb és leghasznosabb tudással. Legyen szó kisokosokról, exkluzív tudástár videókról, vagy a YouTube videótárunkról, ami csak Nektek, feliratkozóknak elérhető. Iratkozz fel, és már érkezünk is a postaládádba.
Derék kisokos
Még nem tudod, hogy mire van szükséged?
Olvass bele az albumba!
Otthoni kisokos a derékfájdalomról! Mi a fájdalom, milyen jelekre figyelj, hova fordulj segítségért? Mit tehetsz otthon, hogyan mozogj, milyen gyógyszert ajánlott bevenni? Milyen fájdalmat enyhítő pozíciók vannak? Mit tehetsz, hogy soha ne is legyen fájdalmad, egyáltalán ez egy reális elvárás?
Gyógytornásztól
Ingyenesen Letölthető
Kiknek?
Akut derékfájdalom esetén.
Ebook
Hirtelen fellépő izomerő csökkenéssel, vagy vizelettartási zavarral párosuló gerincfájdalom esetén azonnal SBO felkeresése ajánlott.
megnézem
megnézem
Ergonómia
Vajon lehet-e egész nap tudatosan jelen lenni, és a tartásodat figyelni? Mindig úgy dolgozni, úgy emelni hogy az tökéletes legyen a gerinced számára?
Megnyugtatlak, nem lehet és nem is elvárás.
De lehet-e olyan környezetet teremteni, amiben odafigyelés nélkül könnyebben érvényesülnek azok az ergonómiai tényezők, amik egy egészségesebb önmagad felé terelnek?
Én az apró változtatásokban hiszek, így összeszedtem 10 pontban, hogyan alakítsd a tested számára elviselhetőbbé az ülőéletmódot, irodai munkát.
Gyógytornásztól
Ingyenesen Letölthető
Kiknek?
Ülőmunkát végzőknek
Ebook
megnézem
Várandós kisokos
Szabad-e mozogni a terhesség alatt, és mit? Milyen feladatokat tilos végezi, és milyen feladatokat szabad? Kinek ajánlott a mozgás és kinek nem? Milyen hatása van a picire? Kismama torna gyakorlatok és minden, amit a várandósság alatti mozgásról tudnod kell!
Gyógytornásztól
Kismama torna
Ingyenesen Letölthető
Kiknek?
Már az első trimesztertől!
Ebook
megnézem
Autogén Relaxáció
Mit jelent az autogén relaxáció?
A tested izmainak tudatosításával és elernyesztésével saját magad idézheted elő a relaxáló állapotot! Az AT csökkenti a szorongást, és a stresszt, javítja az alvás minőségét, fokozza az immunrendszer működését, csökkenti a magas vérnyomást.
Gyógytornásztól
Otthon elvégezhető
Ingyenesen Letölthető
Kiknek?
Minden lazítani vágyónak!
Videó
megnézem
Kinezio tape kismamáknak
Kineziológiai tapasz segítségével meg tudjuk támasztani a terhes pocakot, ezzel enyhítjük a várandóssággal járó derékfájdalmat. Csökkentjük a szeméremcsont fellazulásával járó kellemetlen panaszokat. Nézd meg hogyan kell helyesen felragasztani a pocaktámaszt!
Gyógytornásztól
Könnyen elsajátítható, otthoni gyakorlásra
Ingyenesen Letölthető
Kiknek?
Minden kismamának, aki egy lélegzetvételnyi könnyedségre vágyik!
Videó
megnézem
Hogyan lesz a Tiéd?
Iratkozz fel, hogy hozzáférhess az ingyenes tudástárunkhoz!
Mi a következő lépés?
1
2
3
Iratkozz fel a hírlevélre, hogy hozzáférhess a Testalbum Tudástárához.
Megérkezik az Ingyenes Tudástár hozzád, és máris lapozgathatod!
Továbbra is minden héten Veled leszek, amíg a Testalbumot lapozgatod.
Ha kedvet kaptál gyere és tarts velünk!
Online videó programjainkat a legnagyobb szeretettel állítottuk össze, a legfrissebb szakmai evidenciák alapján. Hiszünk benne, hogy ha egyszer a kezedbe veszed az albumot, nem fogod tudni letenni!
Csomagok
Testalbum fejezetek
Gerinc
Megelőzés, gyógyulás és rehabilitáció
Várandósság
Várandósság, szülés és posztpartum regeneráció
erre van szükségem
erre van szükségem
Videós tartalmakkal kísérünk a tudatos testmozgás útján.
